Eenzaamheid en wat je eraan kunt doen
Eenzaamheid betekent dat je een onaangenaam gevoel ervaart door een gebrek aan sociale relaties. Je voelt je misschien niet verbonden, mist een hechte emotionele band of hebt minder contact met anderen dan je zou willen.
Er zijn verschillende vormen van eenzaamheid:
- Sociale eenzaamheid: je hebt te weinig sociale contacten.
- Emotionele eenzaamheid: je mist een diepere band of een vertrouwenspersoon.
- Existentiële eenzaamheid: je voelt leegte of zinloosheid.
Eenzaamheid kan verschillende oorzaken hebben. Het kan voortkomen uit persoonlijke omstandigheden, zoals het verlies van een partner, gezondheidsproblemen of een gebrek aan sociale vaardigheden. Ook veranderingen in je sociale netwerk, zoals een verhuizing of het overlijden van dierbaren, of maatschappelijke factoren zoals armoede, sociale uitsluiting of een negatief zelfbeeld, kunnen meespelen.
Hulp bij eenzaamheid?
Sociaal werkers helpen je door eenzaamheid te signaleren, bespreekbaar te maken en samen aan te pakken. Zij ondersteunen je op verschillende manieren, zodat je je minder alleen voelt en weer meer verbinding ervaart met anderen.
Contact met anderen
Contact met anderen helpt om je minder alleen te voelen. Het is prettig om mensen om je heen te hebben: mensen met wie je kunt praten, lachen of samen iets kunt doen.
Je sociaal netwerk bestaat uit mensen die je kent, zoals familie, vrienden, buren of kennissen. Soms helpen zij elkaar, bijvoorbeeld bij ziekte of wanneer iemand zich niet goed voelt. Niet iedereen beschikt over zo’n netwerk, soms door persoonlijke keuzes, maar vaak ook door moeilijke omstandigheden. Gelukkig zijn er manieren om hier verandering in te brengen.
Wat kun je zelf doen?
Je kunt zelf proberen om meer mensen te leren kennen. Enkele mogelijkheden:
- Meedoen aan activiteiten in een wijkgebouw of buurthuis, te vinden op Middelburg Ontmoet
- Een cursus of workshop volgen, ook te vinden op Middelburg Ontmoet of de website van ZB Bibliotheek van Zeeland
- Samen met anderen eten in de buurt, bijvoorbeeld bij Resto vanHarte
- Online contact zoeken via sociale media
- Contact maken via Buurtkamers van het Leger des Heils
- Een gesprek met De Luisterlijn (dag en nacht bereikbaar via telefoon, chat en e-mail)
- Voor ouderen: andere senioren ontmoeten via Max Meeting Point
Veilig internetgebruik
SeniorWeb helpt ouderen bij het leren omgaan met digitale middelen. Deze organisatie is gericht op ouderen, maar ook anderen kunnen er gebruik van maken. Je kunt ook terecht in de ZB Bibliotheek van Zeeland voor cursussen voor computer en tablet.
In de bibliotheek kun je ook naar een digitaal spreekuur gaan. Medewerkers van de bibliotheek kunnen je daar helpen met:
- Belastingen en toeslagen
- Zorg regelen
- Werk zoeken
- Rijbewijs verlengen
- AOW aanvragen
- DigiD aanvragen
- Verkeersboetes betalen
- Inschrijving voor sociale huurwoning
Een buddy of maatje
Soms kan een vrijwilliger je ondersteunen. Zo iemand wordt een buddy of maatje genoemd. Deze persoon:
- Luistert naar je en praat met je
- Gaat samen met jou op pad
- Helpt je omgaan met (gezondheids)problemen
- Ondersteunt je bij het leren kennen van nieuwe mensen
Vizita kan je in contact brengen met een organisatie die maatjes aan elkaar koppelt.
Vizita kan helpen
Lukt het niet om zelf iets te ondernemen? Heb je al van alles geprobeerd? Neem dan contact op met Vizita. Je kunt praten met een maatschappelijk werker, welzijnscoach of opbouwwerker. Zij kunnen samen met u naar activiteiten gaan en helpen bij het leggen van nieuwe contacten.
Week tegen Eenzaamheid
Jaarlijks in september / oktober is het de Week tegen Eenzaamheid. Door het hele land worden extra activiteiten georganiseerd. Je kunt dan andere mensen ontmoeten en nieuwe contacten leggen. Op de website ziet je welke activiteiten er zijn en hoe je je kunt aanmelden.
Activiteiten in Middelburg
In de gemeente Middelburg zijn veel activiteiten beschikbaar. U kunt bijvoorbeeld:
- Sporten
- Kaarten
- Meedoen aan bingo
Op de activiteitenpagina van onze website vind je het actuele aanbod en kun je je aanmelden. Wij kunnen ook met je meedenken over wat bij je past en eventueel samen met jou naar een activiteit gaan.
Vrijwilligerswerk biedt structuur, een zinvolle daginvulling én de kans om nieuwe mensen te ontmoeten. Vizita werkt samen met diverse vrijwilligersorganisaties in Middelburg en omgeving. Samen bekijken we welk vrijwilligerswerk goed bij u past. Meer informatie vindt u op onze website.
In Middelburg en de omliggende dorpen zijn diverse buurtcentra. Hier kunt u deelnemen aan allerlei activiteiten. Vizita heeft contact met deze centra. Op onze pagina over buurtcentra ziet u waar deze zich bevinden en wat er te doen is.
Voelt u zich vaak eenzaam? Dan kan de huisarts u aanmelden voor Welzijn op Recept. U krijgt dan een bezoek van een welzijnscoach. Samen bespreekt u wat u nodig heeft. Meer informatie vindt u op onze pagina over Welzijn op Recept.
Eenzaamheid komt niet alleen voor bij ouderen; ook jongeren kunnen zich eenzaam voelen. Het jongerenwerk is er voor hen. Jongeren kunnen online contact zoeken of langskomen in een jeugdcentrum. Hier zijn andere jongeren en jongerenwerkers aanwezig om mee te praten. Kijk op onze pagina over jeugd en jongeren voor meer informatie.
Laat het ons weten als u hulp wilt bij het leggen van contact of het vinden van passende activiteiten. Samen werken we aan minder eenzaamheid in Middelburg.
